Curso de Pranayama On Line
Alcançar os objetivos da vida é uma tarefa árdua, não é à toa que se batalha todos os dias para tal. O problema é que quando essa busca se torna um fardo, aos poucos, acaba por consumir todas as nossas forças. Essa luta pelo excesso traz à tona grandes problemas como agitação, ansiedade e estresse, que podem desencadear outros tipos de transtornos, fazendo com que o prana interior se enfraqueça. Se você não sabe o que é prana ou como melhorá-lo por meio dos pranayamas, continue a leitura.
Quais são os benefícios da prática de pranayamas?
O que é prana?Prana é a energia vital, é o que traz a força, a vida aos órgãos e às células. É a energia que permeia todo o universo. Ela está em tudo, no homem, na natureza, em todo o espaço. Quanto mais dela no corpo, quanto mais presente estiver, mais longevidade se logra.
O que são pranayamas?É fato que uma respiração agitada não é nada boa, são nesses momentos que a ansiedade toma conta de tudo, por isso a importância de ter um estilo de vida mais calmo. Existem os pranayamas, exercícios respiratórios, que auxiliam a controlar e dominar toda essa “potência”, levar à harmonia entre o corpo e a mente. Podem até mesmo curar doenças quando feitos corretamente,
Posso fazer os pranayamas em casa?Em meio ao caos quase parece quase impossível se concentrar e encontrar um tempinho para se reconectar e realizar os pranayamas. Você pode praticar pranayamas em casa ou ao ar livre.. Aos poucos você se sentirá bem mais tranquilo.
Pranayamas: Como fazer passo a passoPrepare-seEsse exercício traz aquietação e harmoniza todo o corpo. Antes de começar, prepare o ambiente. Escolha um local quieto em casa e que tenha muita interferência dos arredores. Vista uma roupa confortável e sente-se com a coluna ereta. Também é importante que os seus olhos estejam fechados.
TécnicasHá mais de 66 técnicas de pranayama. É importante que as aprenda com um instrutor qualificado para que a sua prática seja correta e você possa colher os seus benefícios. Mas, quais são mesmo os benefícos do pranayama, além de harmonizar a mente e corpo e dar mais tranquilidade?
Benefícios dos pranayamasEntre os benefícos do pranayma, quando praticado corretamente, estão:
Diminuição do estressePranayamas são verdadeiros aliados, já que ao aprender a controlar e estender o prana por meio da respiração, você promove um reequilíbrio do organismo e também um alto estado de relaxamento, diminuindo o estresse e seus desdobramentos.
Auxilia na perda de pesoQuando você controla a ansiedade e enfrenta seus problemas da vida com a ajuda dos pranayamas, você alcança uma clareza mental e tranquilidade maior, deixando de comer por impulso, por ansiedade ou nervosismo, o que contribui para melhorar a sua saúde. Além disso, algumas técnicas de pranayama realmente queimam gordura da região do abdome.
Melhora no sistema linfáticoAssim como as posições de yoga, os pranayamas massageiam os órgãos, estimulando o seu funcionamentoe e agindo como uma bomba para o sistema linfático, drenando-o e impedindo que seu fluxo seja impedido. Isso leva a uma melhoria geral da circulação e drenagem linfática.
Estes são apenas alguns dos muitos benefícos das várias técnicas de pranayama.
Para saber mais, entre em contato conosco e faça o curso online de pranayama.
Oferecemos as opções de curso uma, duas, três e seis vezes por semana.
Quais são os benefícios da prática de pranayamas?
O que é prana?Prana é a energia vital, é o que traz a força, a vida aos órgãos e às células. É a energia que permeia todo o universo. Ela está em tudo, no homem, na natureza, em todo o espaço. Quanto mais dela no corpo, quanto mais presente estiver, mais longevidade se logra.
O que são pranayamas?É fato que uma respiração agitada não é nada boa, são nesses momentos que a ansiedade toma conta de tudo, por isso a importância de ter um estilo de vida mais calmo. Existem os pranayamas, exercícios respiratórios, que auxiliam a controlar e dominar toda essa “potência”, levar à harmonia entre o corpo e a mente. Podem até mesmo curar doenças quando feitos corretamente,
Posso fazer os pranayamas em casa?Em meio ao caos quase parece quase impossível se concentrar e encontrar um tempinho para se reconectar e realizar os pranayamas. Você pode praticar pranayamas em casa ou ao ar livre.. Aos poucos você se sentirá bem mais tranquilo.
Pranayamas: Como fazer passo a passoPrepare-seEsse exercício traz aquietação e harmoniza todo o corpo. Antes de começar, prepare o ambiente. Escolha um local quieto em casa e que tenha muita interferência dos arredores. Vista uma roupa confortável e sente-se com a coluna ereta. Também é importante que os seus olhos estejam fechados.
TécnicasHá mais de 66 técnicas de pranayama. É importante que as aprenda com um instrutor qualificado para que a sua prática seja correta e você possa colher os seus benefícios. Mas, quais são mesmo os benefícos do pranayama, além de harmonizar a mente e corpo e dar mais tranquilidade?
Benefícios dos pranayamasEntre os benefícos do pranayma, quando praticado corretamente, estão:
Diminuição do estressePranayamas são verdadeiros aliados, já que ao aprender a controlar e estender o prana por meio da respiração, você promove um reequilíbrio do organismo e também um alto estado de relaxamento, diminuindo o estresse e seus desdobramentos.
Auxilia na perda de pesoQuando você controla a ansiedade e enfrenta seus problemas da vida com a ajuda dos pranayamas, você alcança uma clareza mental e tranquilidade maior, deixando de comer por impulso, por ansiedade ou nervosismo, o que contribui para melhorar a sua saúde. Além disso, algumas técnicas de pranayama realmente queimam gordura da região do abdome.
Melhora no sistema linfáticoAssim como as posições de yoga, os pranayamas massageiam os órgãos, estimulando o seu funcionamentoe e agindo como uma bomba para o sistema linfático, drenando-o e impedindo que seu fluxo seja impedido. Isso leva a uma melhoria geral da circulação e drenagem linfática.
Estes são apenas alguns dos muitos benefícos das várias técnicas de pranayama.
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